การยัดเยียดการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณ เว็บสล็อต ให้เป็นหนึ่งหรือสองไฟต์ต่อสัปดาห์ยังคงเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ต่อสุขภาพ การออกกำลังกายใดๆ ก็ตาม แม้แต่การออกกำลังกายในช่วงสุดสัปดาห์ ยัดเข้าไปในวันเสาร์และวันอาทิตย์ก็ยังดีกว่าไม่มีเลย นักวิจัยรายงานออนไลน์ในวันที่ 9 มกราคม ที่JAMA Internal Medicineเมื่อเทียบกับผู้ใหญ่ที่ไม่ได้ใช้งาน
Gary O’Donovan จากมหาวิทยาลัย Leicester ในอังกฤษและเพื่อนร่วมงานวิเคราะห์ข้อมูลจากคน 63,591 คนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป ซึ่งสำรวจระหว่างปี 1994 ถึง 2012 โดยเป็นส่วนหนึ่งของการสำรวจสุขภาพสำหรับอังกฤษและการสำรวจสุขภาพของสกอตแลนด์ ผู้ใหญ่ควรได้รับกิจกรรมปานกลาง 150 นาที (เช่นการเดิน) หรือกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก (เช่นการวิ่งจ็อกกิ้ง) 75 นาทีตลอดทั้งสัปดาห์ ตามรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกาและองค์การอนามัยโลก
เมื่อวัดจากคนที่ไม่ได้ทำอะไรเลย
คนที่กระตือรือร้นที่ทำงานหนักถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ นักรบในช่วงสุดสัปดาห์และแม้แต่ผู้ที่เคลื่อนไหวน้อยลง (โดยเฉลี่ย 60 นาทีต่อสัปดาห์) ล้วนลดความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตก่อนกำหนด การศึกษาเชิงสังเกตไม่สามารถบอกได้ว่าการออกกำลังกายทำให้ความเสี่ยงลดลง เพียงแค่มีความสัมพันธ์กัน
Kristina Deligiannidis นักประสาทวิทยาและจิตแพทย์ปริกำเนิดที่ Feinstein Institute for Medical Research ในเมือง Manhasset รัฐนิวยอร์ก กล่าวว่า “นี่คือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับที่เราคาดการณ์ไว้” ท้ายที่สุดแล้ว oxytocin ควรจะปรับปรุงวงจรสมองที่เกี่ยวข้องกับการเลี้ยงลูก “เรามีนักสถิติทั้งกลุ่มวิเคราะห์ข้อมูลใหม่เพราะเราไม่เชื่อ” เธอกล่าว แม้จะไม่ทราบคำอธิบาย แต่ทฤษฏีหนึ่งก็คือบางทีผู้หญิงที่ต้องการออกซิโทซินสังเคราะห์ระหว่างคลอดอาจไม่เพียงพอสำหรับตัวเอง และนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าภายหลังการคลอดบุตร
แต่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่สามารถตรึงไว้กับสารเดี่ยวหรือความผิดปกติของสมอง — มันไม่ได้อยู่ในเซลล์สมองที่เป็นระเบียบเรียบร้อยหรือกระบวนการทางเคมีอย่างใดอย่างหนึ่งที่ยุ่งเหยิง พฤติกรรมของมารดาขึ้นอยู่กับวงจรประสาทที่ซับซ้อน Deligiannidis กล่าวว่า “สมองหลายส่วนมีส่วนเกี่ยวข้องกับหน้าที่เดียว “เพียงเพื่อให้มีการสนทนานี้ ฉันกำลังเปิดใช้งานส่วนต่างๆ ของสมอง” เมื่อเกิดภาวะซึมเศร้าใด ๆ เธอกล่าวว่าหลาย ๆ ส่วนของสมองกำลังทุกข์ทรมานจากความล้มเหลวในการสื่อสาร
เมื่อมองเพิ่มเติม Deligiannidis ยังได้ตรวจสอบบทบาทของสเตียรอยด์บางชนิดที่สังเคราะห์จากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและฮอร์โมนอื่น ๆ และเป็นที่ทราบกันดีว่าส่งผลต่อวงจรสมองของมารดา ในการศึกษา เกี่ยวกับ Psychoneuroendocrinology ในปี 2559 ที่เกี่ยวข้องกับมารดาใหม่ 32 คนที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดและมารดาที่มีสุขภาพดี 24 คน Deligiannidis และเพื่อนร่วมงานรายงานว่าความเข้มข้นของสเตียรอยด์บางชนิดที่ส่งผลต่อสมองหรือที่เรียกว่า neurosteroids นั้นสูงขึ้นในสตรีที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า(เพราะว่าตนมีประวัติหรือมีอาการ) เทียบกับผู้หญิงที่ไม่ได้เป็น ระดับที่สูงขึ้นบ่งชี้ว่าระบบไม่สมดุล – สมองสร้างนิวโรสเตียรอยด์ตัวหนึ่งมากเกินไปและไม่เพียงพอของอีกอันที่เรียกว่า allopregnanolone ซึ่งคิดว่าจะป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและกำลังได้รับการทดสอบเพื่อเป็นการรักษา
การรักษาภาวะถอนการตั้งครรภ์
Jamie Maguire นักประสาทวิทยาจากมหาวิทยาลัย Tufts ซึ่งตั้งอยู่ในเมืองบอสตัน สนใจเรื่อง neurosteroids ในระหว่างการศึกษาระดับสูงกว่าปริญญาตรีในห้องปฏิบัติการของ Istvan Mody ที่ UCLA Maguire และ Mody รายงานในปี 2008 ในNeuronว่าในระหว่างตั้งครรภ์ ฮิปโปแคมปัสมีตัวรับ neurosteroids น้อยลงสันนิษฐานว่าสามารถปกป้องสมองจากระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนที่ไหลเวียนในเวลานั้น เมื่อโปรเจสเตอโรนลดลงหลังคลอด
แต่ในหนูที่ได้รับการดัดแปลงพันธุกรรมเพื่อให้ขาดตัวรับเหล่านั้น มีอย่างอื่นเกิดขึ้น: สัตว์เหล่านี้ไม่ค่อยสนใจที่จะดูแลลูกหลานของพวกมัน ล้มเหลวในการสร้างรังให้กับพวกมัน
“เราเริ่มสืบสวน ทำไมสัตว์เหล่านี้จึงมีพฤติกรรมหลังคลอดที่ผิดปกติเหล่านี้” แม็คไกวร์จำได้ การไม่สามารถกู้คืนตัวรับเหล่านี้ทำให้ผู้หญิงบางคนอ่อนแอได้หรือไม่? ที่น่าสนใจคือ ตัวรับที่คล้ายกันมีหน้าที่ในการเปลี่ยนแปลงอารมณ์และผลการเสพติดของยาต้านความวิตกกังวลบางตัว ซึ่งบ่งชี้ว่าฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่ลดลงอย่างกะทันหันหลังจากการคลอดบุตรอาจทำให้ผู้หญิงบางคนมีอาการถอนตัวได้
การทดลองเพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่าการให้หนูทดลองกับนิวโรสเตอรอยด์ที่ได้รับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ซึ่งสร้างระดับใกล้เคียงกับที่หนูตั้งครรภ์ได้ บรรเทาอาการดังกล่าว
วันนี้ Maguire อยู่ในคณะกรรมการที่ปรึกษาทางวิทยาศาสตร์ของ Sage Therapeutics ในพื้นที่บอสตัน ซึ่งกำลังทดสอบสูตรของ allopregnanolone ที่เรียกว่า brexanolone ผลการทดลองทางคลินิกในช่วงต้นที่เผยแพร่เมื่อเดือนกรกฎาคมที่ผ่านมาในThe Lancet ประเมินว่า brexanoloneจะบรรเทาอาการหลังคลอดในสตรีที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอย่างรุนแรงหรือไม่ การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับสตรี 21 คนที่ได้รับการสุ่มเลือกให้รับยาหรือยาหลอกเป็นเวลา 60 ชั่วโมงภายในหกเดือนหลังคลอด
เมื่อสิ้นสุดการรักษา ผู้หญิงที่ได้รับยารายงานว่าอาการซึมเศร้าลดลง 21 จุดในระดับมาตรฐาน เทียบกับ 9 คะแนนสำหรับผู้หญิงที่ได้รับยาหลอก “ผู้หญิงเหล่านี้ดีขึ้นในหนึ่งวัน” Deligiannidis ที่อยู่ในทีมวิจัยของการศึกษากล่าว “ผลลัพธ์ที่ได้ก็น่าทึ่ง” เว็บสล็อต
